Сезонные летние продукты, полезные для зубов
Лето, лучшее время для оздоровления, уже пересекло свой экватор. Поэтому советуем не откладывать заботу о себе на потом и разнообразить ежедневное меню спелыми овощами и фруктами. Дары полей и садов – чрезвычайно полезные продукты для зубов, они обеспечивают их прочность и красоту. Помидоры, морковь и зелень можно добавлять в первые блюда. Яблоки, груши и ягоды использовать для быстрых перекусов. Из огурцов и сладкого перца готовить аппетитные салаты. Больше интересных подробностей узнайте в этой статье.
Питательный помидор
Помимо насыщенного приятного вкуса, помидоры имеют большой запас витамина С, который укрепляет десны. А это, в свою очередь, очень важно для профилактики заболеваний пародонта. В помидорах также в изобилии провитамина А (каротина), необходимого для крепкого иммунитета. Этот продукт незаменим для костей и зубов, поскольку способствует целостности эмали и предотвращает воспаление десен. Кроме того, каротин участвует в формировании костной ткани, в том числе структуры зубов. В помидорах есть редкий витамин K, необходимый для усвоения кальция. Неоценимую пользу принесет мощный антиоксидант ликопен, способный предотвратить развитие многих недугов ротовой полости.
Хрустящее яблоко
Сочные яблоки, как и морковь с огурцами, приятно хрустят на зубах, когда мы их пережевываем. В то же время они механически очищают зубы от остатков пищи и активизируют кровоснабжение в деснах. А непрерывная циркуляция крови обеспечивает ротовую полость питательными веществами, защищая ее от недугов. Яблоки содержат витамины С и А, которые очень важны для здоровья десен и зубов. Они способствуют укреплению зубной эмали и десен, а также оберегают от свободных радикалов и других вредных воздействий.
Целебный арбуз
Эта огромная ягода – больше, чем просто сочное лакомство. Арбуз – еще и природный ополаскиватель для ротовой полости. Он на 90% состоит из воды, поэтому с легкостью смывает остатки пищи и сахара. Поэтому арбуз можно уверенно считать продуктом, полезным для эмали зубов. Эта бахчевая культура стимулирует работу слюнных желез, благодаря чему вредные бактерии остаются под контролем. Из-за низкого содержания сахара с меньшей вероятностью подпитывает микроорганизмы, вызывающие кариес. Арбуз содержит витамин С, очень необходимый для здоровья десен. Вы можете наслаждаться арбузом, порезав его на кусочки, добавляя в салаты или приготовив из него мороженое.
Полезная груша
Аппетитные груши, если сравнивать с цитрусовыми и ягодами, имеют низкий уровень кислотности. А это означает, что к вашей эмали они относятся гораздо бережнее. Благодаря высокому содержанию воды, эти фрукты растворяют сахар, что уменьшает риск возникновения кариеса. Что делает груши особенно уникальными, так это текстура их кожуры. Ее зернистая, волокнистая поверхность – это своеобразная щетка-скраб, которая аккуратно счищает зубной налет и устраняет остатки пищи. Как и все фрукты с высоким содержанием клетчатки, груша стимулирует выделение слюны. А эта важная жидкость нейтрализует кислоты и даже начинает расщеплять пищу до того, как она попадает в желудок.
Эффективная зелень
Листовая зелень – такая как шпинат, петрушка, укроп, капуста и салат – обогащена разнообразными витаминами и минералами, которые способствуют здоровью ротовой полости. Она содержит кальций, фолиевую кислоту и другие полезные продукты для укрепления зубов и десен. Добавляйте зелень в свои летние салаты, украшайте ею бутерброды – и ваши завтраки и ужины станут намного питательнее.
Сезонные летние продукты работают за кулисами, заботясь о вашей безупречной улыбке. Они увеличивают выделение слюны. Укрепляют эмаль. Они очищают зубы во время жевания, пока вы перекусываете во время отдыха. Наслаждайтесь их вкусом и ароматом. Но также не забывайте, что регулярное посещение стоматолога – залог вашего здоровья и красивой улыбки! Записывайтесь на профилактический осмотр и диагностику зубов в стоматологическом центре White Clinic – мы вас ждем!